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滑雪

滑雪(Skiing)是活动员把滑雪板装在靴底上在雪地上举行速率、腾跃和滑降的比赛活动。滑雪有平地滑雪、越野滑雪两大类。我们这里讲的是平地滑雪,或称平地速降,又叫阿尔卑斯滑雪。这是滑雪的根底,学好它再学其余会很快。

在滑雪时,人们成站立姿势,手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的活动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪活动的要害要素。

配备详解:

1、打扮

纷歧定非要穿很正式的滑雪服,可以穿冲锋衣,然则不要穿牛仔服。由于牛仔服面料容易吸水,跌倒后雪附在身上难以去除,容易形成未便。

2、手套

手套很主要!除了保暖,这里次要是珍爱手指。以是只管选面质硬一点的,横竖手指也不必流动,能握住雪杖就行。

3、帽子和雪镜

低级选手只需求装备帽子就可以了。但若是你是“骨灰级”玩家,滑雪速率太快,照样有个雪镜好些。目标是防风和珍爱眼睛。

4、滑雪配备

滑雪配备次要是雪靴、雪板和雪杖三大件。雪靴最好穿稍小一号,固然以不顶为准;雪杖略高于本人的肚脐眼;雪板初学可与本人身高相仿,程度高后应比身高加十到十五公分。

5、雪靴

雪靴肯定要扣紧。平地滑雪便是要把脚脖子勒得动不了,不然你没无力量应付高速滑行中发生的伟大气力。有些人站不住或卡不住雪板刃,少数是雪靴没扣紧。


滑雪.jpg

 

入门点拨:

1、学会跌倒

这里并不是主张自动去摔跤。有的老手,刚能在雪上站稳,能在演习道上以较快的速率滑起来,就听任本人,掉臂行动,任意享用速率的“快感”。 这是极端风险和无害的,这既晦气于学习手艺,又对场上其别人形成平安上的要挟。

有如许几个准绳:

1)感应要跌倒时,要天真烂漫,不要刻意挣扎 ,由于挣扎着不倒时,人体对照僵,跌倒时更易受伤;  

2)若是跌倒,只管向两侧摔,不要向后坐,也不要向前趴 。

向后坐摔是最风险的,容易情不自禁地、有意识地把手垫在后边,极易手臂受伤。

2、学会站起来

跌倒后,要会站起来。准确的方式是,以背部或臀部为轴心,把两个雪板平行地踩在雪道下山面一侧(使你的身材略高于双脚),满身缩成一团,直到身材重心悠到后面(人躺着怎样也使不上劲),双脚用力蹬,相反的手撑地用力,一下就起来了。若是在高山上跌倒,也用这个方式,只是缩起来时,要悠重心到恰到好处才气站起来。这不是什么了不得的根本功,一样平常用不上,用时不会也不可,发起先练练,快的二分种就过关了。

3、学会原地运动地调转偏向

在初学时,稀奇是在有肯定坡度的雪道上、还没学会转弯时,需求先演习斜滑降,便是向雪道的一方以很缓的降落角度下滑,滑到头时停下,再向另一边滑已往。这就要求可以原地180度调头。可以先在高山练,快的五分种就能学会,但不行不学,至多应该晓得是怎样回事。


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